المشي يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغي

توصلت نتائج دراسة أمريكية إلى أن السير المعتدل لمدة نصف ساعة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ؛ لا سيما عند النساء .
وأشار ستيفن هوكير - والذي يرأس مركز أبحاث الوقاية بـ (جامعة ساوث كارولينا) في كولومبيا - إلى أن حوالي ربع الذين شاركوا في الدراسة التي قام بها المركز كانوا من النساء ، وذلك بعد أن كانت الأبحاث السابقة فيما يتعلق بقياس مدى العلاقة بين اللياقة والإصابة بالسكتة الدماغية قاصرة على الرجال دون النساء .
وأشار هوكير إلى : " إن معظم الناس يمكن أن يصلوا إلى معدل جيد من اللياقة من خلال ممارسة رياضة السير بنشاط لمدة 30 دقيقة يوميا ؛ وهو ما يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية " . وأوضحت نتائج الدراسة : " إن الرجال الذين لديهم لياقة مناسبة تكون نسبة إصابتهم بالسكتة الدماغية أقل بنسبة لا تقل عن 40% ، بينما ينخفض معدل إصابة النساء اللائقات بدنياً بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 43% " .
وتأتي هذه النسب على الرغم من الأخذ في الاعتبار بوجود عوامل أخرى يمكن أن تكون مسئولة عن الإصابة بالسكتة الدماغية .. مثل التدخين وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والسكر " .

كفايا مشى كل اسبوع


تسلم